Управляй гормонами стресса
Это шанс остаться максимально здоровым в нашем явно нездоровом мире.
Новая жизнь
100 г мяса в день. И забудьте про холестерин
Жиры нам необходимы, они способствуют отходу нужного количества желчи. А сознательный отказ от мясных продуктов часто приводит к анемии…
Трансжиры не едят крысы и тараканы. А мы?!
Ученые доказали: чрезмерное употребление трансжиров приводит к поражению печени, развитию болезни Альцгеймера (слабоумию), депрессивным состояниям.
Сколько нам есть сыра для долгой жизни
Насыщенные жиры в сырах не повышают риск ССЗ, хотя долгие годы нам доказывали обратное.
Попади в виртуальную реальность на велотренажере
Датчики обратной связи предотвратят перегрузку увлеченного ездока.
Свобода париться о рецепте
Помогаем найти компромисс между «Придется, куда деваться» и «Ни за что!»
Диета №10. Аппетит силен, но жизнь дороже
Не бросайтесь в крайности. Даже если человек перенес инфаркт, это не означает, что нужно отказаться от прежней жизни. Обязательно нужно расслабляться!
Что мы едим. Простыми словами о сложных химических процессах
6 главных фактов о наших ежедневных продуктах.
Чай для сердца: черный или зеленый?
Приведем данные медицинских исследований. И удивимся, что в чае аскорбинки намного больше, чем в цитрусовых!
Повышаем выносливость сердца. Кардиотренажеры
Хочешь – иди, беги, греби, а хочешь – прыгай.
Как вести себя за праздничным столом
Что и как есть на Новый год, чтобы не выглядеть белой вороной.
Как есть без распорядка и не зажиреть. Правила академика Амосова
Нерегулярность питания тренирует регуляторы обмена веществ.
Физические нагрузки помогают в борьбе с онкопатологией
И они снижают риск рецидива (возврата) болезни.
Мокрое дело. Как отличить воду живую от мертвой
Почему наши клетки «усыхают»?
Натрий и хлор – соленая парочка. Почему лучше предпочесть домашнюю кухню
Как избежать лишней нагрузки на сердце и почки.
Почему я не бежал полумарафон? Пост о подмене понятий
Может быть, я и совершу акт благотворительности, но только не посредством финиша в указанные ворота.
Физическая активность и профилактика рака. И при чем здесь иммунитет?
Через «надцать» лет онкологии станет меньше?
Увеличенная щитовидка изнашивает сердце
И вызывает проблемы сексуального характера…
Бег как стиль жизни
Оглянитесь вокруг: насколько ужасающе тяжела походка людей…
Чтобы мышцы не сводило судорогой
Как лечить судороги: какие действия предпринимать, какие препараты принимать.
Минский полумарафон. Как правильно бежать новичку
Не считайте себя слабаком. И разговаривайте!
Углеводы: польза, вред и жизненная необходимость
Простые и сложные, быстрые и медленные: в чем разница?
Нужен ли Минску полумарафон?
Важно испытывать удовольствие, а не считать минуты до финиша
Когда мышцы сводит судорога
Это может быть проявлением серьезных нарушений в организме.
«Парадокс ожирения»: в каком случае толстяки живут дольше, чем тощие
Простыми словами о сложных выводах медицины.
Как заснуть после поражения любимой команды
Знаючи, нервное напряжение несложно унять.
Болельщик, не захлебнись адреналином! Просто получай удовольствие
Разберем матчасть: что, как и почему.
Чемпионат мира по футболу. Смотрим мундиаль в баре. Чем побаловать желудок
Максимально щадим здоровье.
Чемпионат мира по футболу. Памятка телеболельщику. Как дожить до финала и не набрать лишний вес?
Наиболее безопасный рацион.
Как совместить секс и таблетки от давления. Инструкция для мужчин
Как быть, когда прием сердечных лекарств влияет на интерес к противоположному полу
Не все врачи – боги. Но есть боги-врачи. Заключение ценою в жизнь
Текст, полный боли. От врача, которого едва не подмяла «система».
Осторожно, антидепрессанты бывают кардиотоксичны!
Распознать у человека с шалящим сердцем признаки депрессии – задача не рядовая. Но распознав, нас могут напичкать антидепрессантами…
Победи паническую атаку
Приступы паники сегодня «в тренде». Врачи под наплывом невротиков в возрасте до 50. Кто в группе панического риска и что им делать?
Как не навредить или 5 правил езды на велосипеде
Повысить комфорт велопрогулок, даже длительных, не трудно.
Как физическая нагрузка, вызывающая гипоксию, защищает сердце
Стрессовое закаливание повышает выносливость «мотора».
Кальций сердцу друг или враг?
БАДы с кальцием повышают риск инфаркта и малоэффективны для профилактики остеопороза.
Готовь велик зимой
Помимо технических характеристик и всякого рода красивостей, уделяйте внимание деталям, влияющим на здоровье
Клетчатка спасает от инфаркта? Да!
Клетчатка дает чувство насыщения, выводит лишний холестерин, нормализует сахар крови и т.п.
Щас как дам больно!
Как уберечь сердце от собственной агрессии
Как из интересного мужчины не превратиться в грузного дяденьку
Почему после 35 лет меняется метаболизм, и что с этим делать.
Кофе и сердце
Споры о пользе и вреде кофе не утихают даже в медицинской среде. Какие только свойства ему не приписываются. Как не запутаться?
Пивной живот/пивное сердце
Продукты распада хмеля схожи по эффекту с трупным ядом. Они и вызывают у «пивохроников» состояние пришибленности и туповатости.
Форекс, танчики… Чрезмерный азарт сжигает сердце
Признаки того, что влечение к игре становится патологическим и разрушающим.
Дефицит калия. Формула «Кофе + фастфуд + выгорание на работе»
Первый сигнал о падении калия в крови ниже 3 ммоль/л – мышечная слабость.
Не больной, но соучастник. Как жить с трудоголиком
Эти странные ролевые игры. Соучастниками становятся все члены семьи.
Жиры, полезные для сердца: омега-3 и омега-6
Получать норму жирных кислот исключительно из пищи едва ли реально (из-за ее низкого качества). Мы расскажем, какие продукты трудно испортить и как выбирать БАД.
Вода для сердца
У сердечников своя особенность усвоения жидкости. Едят они ее или пьют, при неправильной работе сердца избыточная жидкость будет скапливаться в ногах, печени, легких…
Выбираем палки для скандинавской ходьбы
Какие лучше: карбоновые или алюминиевые, телескопические или цельные? Рукоятки, темляки, башмаки, наконечники… Всё обсудим с Александром Мехом.
Парадокс Фикса: бегом к инфаркту или от него
Люди рискуют, когда при лишнем весе, плохой наследственности и других отягощающих факторах стремятся бегать ежедневно, причем побольше и побыстрее.
Когда секса слишком много
Проявления сексуальной зависимости – сверхзанятость мыслями на сексуальную тематику, что у некоторых выливается в уход в виртуальное удовлетворение.
Не таи гнева в сердце
Высокое давление – один из механизмов защиты организма в момент опасности. Но если мы живем в напряжении много месяцев, то АД будет расти и расти.
Магний и сердце
Магний снижает давление, нормализует ЧСС, уменьшает концентрацию холестерина, успокаивает нервную систему. Какова же его суточная потребность?
Норма алкоголя
Большинство независимых исследователей придерживаются мнения, что не сам по себе алкоголь может быть опасен, а именно способы его употребления.
Ем что хочу
Абсурдна ситуация, когда мужчина 110 кг при росте в 178 см абсолютно убежден в здоровье сердца, ссылаясь на уровень холестерина в его крови в пределах 4,8 ммоль/л…
Вода в котлете
Жара придет. Жажда накинется. И надо быть готовым. Наиболее распространенные вопросы по этой теме собрала эксперт cardio.today Элеонора Капитонова.
Лишний день жизни
Сегодня ургентная зависимость может развиться у представителей любой профессии, отнимает она у человека жизнь не только в переносном, но и в прямом смысле.
Эндогенные наркоманы
Кто есть главный «кайфолом»?.. Не пугайтесь, это словечко из шуточного лексикона главврача центра «Психиатрия – наркология» Максима Викторовича Воронко.
Завис…
Зависимость – это «прорванная граница», которую уже не восстановишь. «Дыра» останется навсегда, и нужно научиться с этим жить и быть начеку, чтобы не сорваться.
В помощь сердцу. Кардиотренировка
Предостережение: анаэробная тренировка создает серьезный стресс для сердечно-сосудистой системы, поэтому проводите ее не чаще 3-4 раз в неделю.
Выйди из стресса. Витаминка в помощь
– Вот вы не пьете, не курите, не развлекаетесь в компаниях… Как вы расслабляетесь?
– А я не напрягаюсь!
Инфарктник дома. Контроль за нагрузкой
Излишняя защита сердца от нагрузок не приводит к улучшению качества жизни. Поэтому реабилитационная физическая активность приветствуется уже в первые дни болезни.
Психология чревоугодия
Много лет назад стала свидетелем работы одного мастера по кодированию. Пациент потом признался, что он, взрослый и разумный человек, весь вечер боялся открыть холодильник…
Жизнь после инфаркта: кому идти в магазин?
Если нет неприятных симптомов, смело отправляйте инфарктника в магазин -- принести как минимум 5 кг картошки, столько же яблок и пакета всякой всячины весом еще 5 кг.
Мужчины умирают раньше…
Пришел мужчина в преддепрессивном состоянии (проблемы с бизнесом, потеря былых возможностей в глазах окружения и пр.). Конечно, на этом фоне у него легко развалится и здоровье.
Маркеры холостяцкой жизни
Фронтовику было 80, жил один, еле передвигался. Однажды я застала его, когда он за неимением большего ел «голую» свеклу – но ел на сервизной тарелке, с ножом и вилкой, с салфеткой на коленях…
Правило пустой солонки
Самая плохая соль – элитная вываренная мелкая, в ней больше всего хлорида натрия. Предпочтительнее обычная, самая дешевая, йодированная каменная соль.
Инфарктник. Первые шаги
Пациент с перенесенным инфарктом болен телом и душой. Помогать разобраться с проблемой должна команда – кардиолог, психотерапевт. Этой команды зачастую нет.
6 вопросов инструктору скандинавской ходьбы
Пионерами ходьбы с палками в Беларуси были успешные мужчины – состоявшиеся бизнесмены, которые к своим 50-60 годам уже прошли через спорт и фитнес.