Если вы предпочитаете теплую компанию в хорошем баре, лучше продумывайте меню на каждый матч – в первую очередь в контексте совмещения потребляемых продуктов с собственным здоровьем. С одной стороны, нужно быть осмотрительным, а с другой – не забыть себе угодить.

Орешки, чипсы и сухарики не предназначены для ежедневного употребления.

Зато «мундиаль в баре» – отличный повод себя побаловать себя деликатесами, которые не купишь в ближайшем супермаркете.

 

Первый тайм

Начните просмотр под «долгоиграющие» закуски.

Отлично подойдут омары или их бюджетный аналог – раки. Мясо у этих членистоногих диетическое, оказывает благотворное влияние на наши жизненно важные органы: желудок, печень, поджелудочную железу, почки и сердце.

Излишне акцентировать, что запивать раков приятнее всего пивом. Для настроения позвольте себе бокал, а вот продолжать трапезу рекомендую с безалкогольными сортами. Так вы избавите организм от стресса, да и футбол воспримете более адекватно, ведь именно он сегодня – основное «блюдо»…

 

Второй тайм

Ко второй половине игры закажите морепродукты на шпажках, мясную нарезку или колбаски-гриль. В напряженных моментах конца матча не до смакования раковых ножек и клешней.

Мясные блюда обеспечат чувство насыщения: оно усилит удовольствие от победы, с ним легче пережить горечь поражения.

Морепродукты на шпажках. Фото с сайта snowballsunderwear.com

Смешивать напитки не стоит, ведь завтра – новые матчи, и похмельный синдром ни к чему.

Последним блюдом закажите сыр.

Как вариант, подойдут сырные шарики. Даже один ломтик хорошего твердого сыра, тщательно пережеванный, поможет восстановить кислотно-щелочной баланс во рту и защитить зубы от кариеса.

Ну и не забудьте заранее прикинуть свои расходы на вечер. Иначе сердце заболит отнюдь не из-за футбола.

См. также:
7 правил. Как питаться, чтобы отпуск был в радость
Ем что хочу
Вилларибо или Виллабаджо? Вымыть жир из себя
Сергей Рутенко про спорт и спирт

 

Главное фото статьи с сайта catering-expert.ru

Александра Коляда

Об авторе

Врач-психотерапевт высшей категории, специалист по зависимостям