Для начала небольшой тест. Относятся ли к вам следующие высказывания?
- Я всё чаще говорю друзьям и родным: «У меня нет времени».
- У меня постоянно растет фронт работ, и я спокойно отдаю работе большую часть личного времени.
- Я испытываю сильный дискомфорт, если по каким-то причинам вынужден бездействовать, – мне кажется, что возможности уходят.
- Я мало радуюсь достигнутому и постоянно озабочен будущими задачами.
- Если работа пошла тихо и спокойно, я начинаю беспокоиться – кажется, я что-то упускаю.
Если эти высказывания в большей степени характеризуют вас, предупреждаю: вы в зоне риска по диагнозу «ургентная зависимость» (от лат. urgens «неотложный»).
Поклонение скорости
В современном мире ургентная зависимость может развиться у представителей любой профессии.
Вероятно, это было бы не страшно, если бы не отнимало у человека жизнь не только в переносном, но и в прямом смысле.
Ургентные зависимые – это будущие (или уже настоящие) пациенты кардиологических и нейрохирургических отделений.
Позволю себе цитату профессора Российской академии естествознания: «Ургентная аддикция (уход от реальности) связана с «поклонением» скорости и акселерации. Общество руководствуется формулой: «чем скорее, тем лучше». Людям навязывается модель успеха, основанного на выполнении все большего количества задач во все более короткие временные интервалы» (Б.Р.Мандель «Психология зависимостей (аддиктология»). Глава 14 «Ургентная аддикция»).
Ургентный зависимый стремится функционировать на максимально большой скорости, соглашается на дополнительную работу в любое время (спокойно отказываясь от личного времени). Он даже хочет (!) жить в постоянном напряжении решения задач. Состояние стресса, как ни парадоксально, для такого человека является более желаемым – он испытывает больший стресс, когда всё идет ровно («что-то не так, я что-то упускаю, нужно ускориться, напрячься»).
И всё, круг замкнулся в своей безысходности! Сердце – на износ, есть еще вариант инсульта. «Хороший» жизненный финал…
Но в некотором смысле жизнь такого человека прекращается еще раньше: он утрачивает способность ощущать красоту окружающего мира, получать удовольствие от жизни (отдых часто сводится к коротким буйным мероприятиям со спиртным). Эмоции растрачиваются на переживание недостатка времени, человек теряет свою идентичность: утрачивается связь с бессознательным, ослабляются творческие способности.
В рабстве у времени и успеха
Как выходить из этого состояния, точнее, болезни? Требуются серьезные сознательные усилия. Ошибка считать, что выход из ургентной зависимости является легким. «Прилипание» к стрессовому состоянию происходит на уровне многих систем организма, к нему адаптируются химические процессы: выработка адреналина, норадреналина, серотонина, эндорфинов, энкефалинов.
Попытки выйти из ургентного состояния путем переключения внимания на природу, общение с близкими в итоге приводит к сильному внутреннему дискомфорту и стремлению скорее вернуться к привычным переживаниям.
Это типичная реакция зависимого человека, характерная для многих зависимостей. И здесь очень желательно участие психолога, который ставит человеку четкие рамки дальнейшего поведения (сам себя человек всегда уговорит на более комфортное для него поведение).
Избавление от ургентной зависимости – это избавление от страха перед «незаполненным временем».
Надо четко планировать поездки на природу, общение с близкими, поход в гости, чтение художественной литературы и пр. Задача этого времяпрепровождения – не думать о работе: она будет потом, вы к ней вернетесь, но не сейчас…
Случай из жизни
Одна моя знакомая – врач, работает на трех работах, все выходные и праздники. И вот однажды так совпало, что на всех работах ей на три дня не дали рабочих смен. Первый день она спала, второй день мыла-убирала дом, а третий день, по ее же выражению, «был лишним».
Лишний день жизни!.. Не странно ли звучит?
Важно помнить: не мы хозяева своего времени (так уж устроен мир), мы не знаем, сколько его у нас. Но, к счастью, мы можем выбирать, на что его тратить.
Главное фото: ifcdn.com