Большинству болельщиков, будь это чемпионат мира по футболу или другое событие, рано или поздно придется пережить поражение своих любимцев. Что делать, если это неприятное событие случилось, а назавтра запланировано много важного, хочется выспаться, но отрицательные эмоции и переживания не дают сомкнуть глаз? Конечно, в первую очередь на ум приходит идея воспользоваться снотворным – но это отнюдь не лучшее решение! Рекомендую попробовать варианты, которые позволят обойтись без медикаментов и благотворно подействуют и на тело, и на душу.

Водные процедуры. Начните с прохладного душа

Хороший способ справиться с негативом – воспользоваться душем. Сначала побалуйте себя живительной прохладой.

Прохладная вода помогает избавиться от плохих мыслей, а также стимулирует выработку в организме гормонов счастья, которые приведут нервную систему в стабильное состояние.

После этого делаем воду потеплее и расслабляемся под согревающими струями. Они снимут напряжение в мышцах и улучшат эмоциональный фон.

Если позволяет время и обстановка, можно понежить себя горячей ванной. Для пущего эффекта добавьте в воду хвойный экстракт или смесь масел мяты, апельсина и ромашки в пропорциях 5:5:2.

Правда, помните, что людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и хроническими заболеваниями внутренних органов увлекаться горячей водой не следует.

Еда и напитки. Не переполняйте желудок

Еще один помощник в борьбе с отрицательными эмоциями – отличный ужин.

Желательно, чтобы ужин был легким, без долго перевариваемой пищи. Переполненный желудок причиняет вред здоровью, к тому же часто он сам по себе мешает заснуть.

Тем, кто принципиально не ест после 18 часов, рекомендую позволить себе небольшую поблажку – кружку теплого молока с ложкой меда. Успокаивающий и снотворный эффект обеспечен.

Радикальный способ для 18+

Если вы живете с любимым человеком, то снять стресс от поражения родной команды поможет хороший секс. Отдавайтесь процессу без оглядки, полностью отвлекаясь от дневных печалей. В конце концов, что может быть важнее, чем доставить радость самому близкому человеку!

Только ни в коем случае не воспринимайте это занятие как спорт или обязанность.

Просто максимально насладитесь приятными моментами.

Применяйте в комплексе!

Каждый способ хорош сам по себе. Но если вы побалуете себя всем перечисленным, то полноценный сон гарантирован даже несмотря на возможные разочарования на чемпионате мира по футболу.

И эти же приемы помогут бороться с бессонницей в других жизненных ситуациях, связанных со стрессом или нервным возбуждением.

См. также:
Актуальные способы борьбы с храпом
Управляй гормонами стресса
Чемпионат мира по футболу. Памятка телеболельщику. Как дожить до финала и не набрать лишний вес?
Чемпионат мира по футболу. Смотрим мундиаль в баре. Чем побаловать желудок
7 правил. Как питаться, чтобы отпуск был в радость
Чемпионат мира по футболу 2018. Правила пития для болельщиков

Главное фото статьи с сайта soft4sat.com