Мы все за минувший месяц изведали радость побед и огорчение поражений. В ушах еще стоят вопли разбушевавшейся толпы. Памятен бешеный выброс адреналина под палящим солнцем… Как вернуться к привычному ритму после буйства красок и эмоций?
Душевное равновесие определенно зависит от победы или поражения любимой команды. В случае тримфа проявляются эйфория, чуть повышенное давление, учащенные пульс и дыхание.
Поражение влечет куда более ощутимые перепады настроения и давления, частоты пульса и дыхания. Ведь речь о психосоматике (влиянии психологических факторов на телесное здоровье), когда налицо скрытый (и явный) гнев, неудовлетворение, агрессия, ярость.
Справиться с высоким давлением удается далеко не всегда, причина-то кроется не в неправильно подобранных таблетках, а в мощном психологическом факторе, его повышающем.
Решений проблемы высокого артериального давления несколько: либо увеличиваем дозу препаратов в 2 раза (под контролем врача, конечно), либо пускай чемпионат мира продолжается, а наша команда в нем побеждает (тогда проблемы со здоровьем забудутся).
Чтобы оценить, насколько давление и пульс у вас под контролем, достаточно измерить их в течение нескольких дней 2 раза в день (утром после сна, вечером перед сном). Если цифры радуют, соблюдайте ранее назначенную врачом схему лечения. Если огорчают, спешите снова на врачебный прием. В любом случае напоминаю, что самолечение вредит здоровью.
Затянувшийся стресс опасен. И футбольная страсть может обернуться сердечным приступом
Чемпионат длился не один день, и каждый из них был эмоционально окрашен. Когда накал страстей спадает, умиротворение приходит не сразу. Те, кто невозмутимо справляется с яркими эмоциями либо заранее позаботился о своем спокойствии (закупив про запас успокоительное или освоив приемы медитации), добираются до финиша в добром здравии.
Те же, кто на время решил забыть о проблемах с давлением и с головой окунулся в мир игры, увы, рискуют потерять контроль над своей болезнью, разбередив ее чрезмерным волнением. Выброс адреналина способен повысить давление, привести к сбоям сердечного ритма и даже участить приступы стенокардии. Так и до инфаркта недалеко!
Поэтому берите себя в руки и ловите положительные эмоции в своем окружении. Не получается – прибегайте к помощи матушки-природы (помогут валериана, мята, мелисса, лучше в таблетках или с чаем). Не помогает – взывайте к врачу.
За спорт недостаточно болеть, им еще надо заниматься
Приверженцы ЗОЖ, болея за футбол, зачастую сбиваются со слаженного жизненного ритма. Азарт игры нарушает режим сна и отдыха, пробуждает аппетит «за компанию», заставляет переносить устоявшееся время тренировок. Активно болея за футбол, мы отводим нашему личному спорту второстепенное место. Фастфуды «за компанию», бутылочка кока-колы или пива, позднее засыпание после очередного матча (как уснуть, если столько хочется обсудить?!), и уже с трудом просыпаемся ради привычной утренней пробежки. Жизнь становится другой…
К счастью для вас, чемпионаты не бесконечны. На смену временному хаосу приходит тяга к гармонии. Восстановить прежний ритм жизни помогут сила воли, целеустремленность и то состояние бодрости духа, с которым так легко идти по жизни, полной здоровых движений.
Рекомендуем на первых порах темп нагрузок сбавлять до среднего, и тогда через пару недель привычная радость бытия вернется в вашу жизнь.
Отдыхать после матча нужно с умом
Отдых после такого адреналинового взрыва жизненно необходим. Ему способствуют лето, солнце и долгожданный отпуск. Пришло время использовать их на полную катушку. Любители активного отдыха, берите рюкзаки, спальники, палатки и вперед покорять очередную вершину. Ценители рыбалки, пакуйте причиндалы и отправляйтесь на очередное озеро. Приверженцы неспешных прогулок по тихим улочкам Тосканы или наслаждения природой на Бали, безусловно, найдут там свое умиротворение.
Далеко от них тем, кто подарит себе путевку в Турцию по системе «всё включено», безоглядно веря в то, что море еды, воды и бесплатной выпивки потушит его разбушевавшиеся за время чемпионата мира стихии.
Впрочем, каждый имеет право на тот отдых, который выбирает сам. Главное, чтобы на выходе результат порадовал, а не огорчил.
Пора ставить новые цели
Агония игры прекратилась, оставив после себя пустоту, которую чем-то надо заполнить. Пришло время вновь расставить жизненные приоритеты и покорять новый Олимп. Время, когда вы – вдохновитель и художник своей жизни.
Берите кисть, рисуйте яркими красками будущие цели и горизонты. Планируйте новые приобретения, путешествия и награды, которые будут согревать вас долгими зимними вечерами.
Задумайте найти новую работу, которая реализует ваш потенциал, новых друзей, с которыми приятно идти по жизни, новых попутчиков, которые поддержат ваши мечты и планы.
Не хотите менять жизнь кардинально? Тогда внесите цвета в привычную рутину: смените маршрут дороги домой и на работу, купите в комплекте велосипед с устройством виртуальной реальности, выберите крутые скандинавские палки, ЭКГ-гаджет для контроля сердечной деятельности без усилий или хотя бы шикарный ежедневник, который приятно будет заполнять грандиозными планами и будущими потрясающими достижениями. Кто-то их уже свершил, кого-то они еще ждут. С очередным чемпионатом мира и без него.
См. также:
Выбираем палки для скандинавской ходьбы
Парадокс Фикса: бегом к инфаркту или от него
Эндогенные наркоманы
Жизнь после инфаркта: кому идти в магазин?
Главное фото статьи с сайта wallpapercave.com