«Как важно вовремя уйти. Уйти, пока ревут трибуны. И уступить дорогу юным, Хотя полжизни впереди». Это четверостишье Андрея Дементьева созвучно с мыслями шестикратного победителя гандбольной Лиги чемпионов Сергея Рутенко. Атлет повесил кроссовки на гвоздь почти полтора года назад, но по-прежнему охотно идет на контакт с журналистами. Для cardio.today Сергей поведал о медицинских аспектах своей блистательной карьеры. 

«У каждого свой запас прочности»

– Cергей, а не рано ли вы завязали с гандболом? Возьмем, к примеру, Макса Мирного. Он старше вас, а всё еще выходит на корт и берет призы.

– Первое, что приходит на ум: у нас разные виды спорта. Ни в коем случае не умаляю заслуг Максима, но гандбол бьет по другим органам и частям тела. У нас уязвимо всё, что связано с броском: колени, плечи, локти, голеностопы. Второе – у каждого спортсмена свой запас прочности. И третий момент – мироощущение, видение конкретной ситуации.

На своей прощальной пресс-конференции я говорил о том, что карьера подошла к закату. Повернуть время вспять нельзя. Сейчас на турнирах смотрю, как играют молодые ребята, и понимаю, в чём мог бы их превзойти.

Но это было бы выдавливанием последней капли сока из лимона. Мне хочется, чтобы люди запомнили меня таким, каким я был в лучшие годы. Чтобы не говорили: «Да-а-а, Рутенко уже не тот».

Максим играет до сих пор – замечательно! Александр Глеб всё еще бегает – прекрасно! Возможно, парни по-прежнему чувствуют свой потенциал. Желаю им крепкого здоровья, чтобы они и впредь радовали болельщиков.

Однако я перелистнул эту страницу. Мне жизнь интересна априори, во всех ее проявлениях. Хочется попробовать себя в новых ипостасях.

«Дать себе слабину? К таким трюкам прибегал исключительно редко»

– Никогда по части кардиологии не испытывали проблем?

– В детстве врачи обнаружили у меня шумы в сердце. Одно время стоял вопрос, разрешат ли вообще заниматься спортом. А потом как-то само прошло – наверное, перерос. На уровне клубов и сборных у нас всегда было много медицинских тестов: холтеровский мониторинг, ЭКГ, УЗИ сердца. В принципе, пока (тьфу-тьфу-тьфу) всё нормально.

– Игровые и тренировочные нагрузки в гандболе зашкаливают. Как с ними справлялись? Когда стали их дозировать?

– Правильнее будет разбить пройденный путь на какие-то этапы. Будучи молодым игроком, ты действуешь неосознанно, просто следуешь указаниям тренеров. По мере того, как становишься старше, учишься понимать свой организм. Знаешь, какие цели стоят перед командой. Приводишь в соответствие с ними тренировки. В хороших клубах всегда работают профессионалы, которые выводят спортсменов на пик формы к решающим стартам сезона. Дать себе слабину? К таким трюкам прибегал исключительно редко. Если видел, что устал, мог подойти к тренеру, сказать, что я никакой. Бывало, конечно, что тебя не слышали. Тогда действовал, ориентируясь на свое самочувствие.

«Соавтор той самой победы»

– Упрекнуть вас в недостатке самоотдачи не повернется язык. Одно из многочисленных доказательств – матч Словения – Беларусь 2013 года. Счет 33:35 говорит сам за себя – любители гандбола еле отошли от нервных потрясений. На форумах потом писали: «Белорусы сражались на зубах». Вы играли в красно-зеленой форме и выложились по максимуму, несмотря на травму.

– Очень приятно, что вспомнили об этих комментариях. Моя философия была и остается неизменной – спорт существует для болельщиков. Для людей, которые ходят на матчи, следят за ними. В раздевалке просишь товарищей лечь костьми для победы. Бывают встречи, когда проигрываешь, однако зрители всё равно подходят и благодарят. То есть они ценят преданность делу.

Сейчас, когда я разговариваю с молодежью, пытаюсь донести до них эту мысль. Мы, конечно, не роботы. Можем кому-то уступить. Но нужно отдать себя на 1000 % – а там будь, что будет.

– Ваше имя увязывают со многими достижениями. Первый в истории гандбола игрок, сумевший выиграть Лигу чемпионов с тремя разными клубами. Самый дорогой гандболист мира. Какой еще «ярлык» приклеили бы сами себе?

– Соавтор той самой победы, которая далась кровью. Это тоже немаловажно.

«Нужно следить за своим здоровьем – чтобы задобрить судьбу»

– Раньше о вашем драгоценном здоровье заботились многие специалисты. А как обстоят дела теперь?

– Обязательный медосмотр у гандболистов был два раза в год. Сейчас всё перешло на самоконтроль. Если взять мою биографию, из 36 лет я меньше всего прожил в Беларуси. В связи с ранним отъездом за границу нигде здесь не состоял на учете.

После того, как мне присвоили звание заслуженного мастера спорта, получил право обращаться в лечкомиссию. Пока думал, что пора бы дойти до врачей, она переехала в другое место.

Возможно, это всё отговорки. Утрясу бюрократические вопросы – и пройдусь по кабинетам медиков. Тем более, время от времени из мира спорта приходят печальные сообщения. Недавно писали о Давиде Астори – у футболиста «Фиоринтины» во сне остановилось сердце. Внезапно умер белорусский гандбольный тренер Александр Жиркевич. Если честно, узнаешь такие новости – и становится страшно. Нужно следить за своим здоровьем – чтобы задобрить судьбу.

– Как правило, белорусских мужчин к докторам приходится тащить силком.

– Пожив в разных странах, скажу, что это присуще многим нациям. Взять хотя бы испанцев. Они, если можно так выразиться, пофигисты: любимое слово – «завтра». Такое отношение переносится и на медицину. Если и дойдут до врача, он им скажет: «Ай, слушай, ничего особенного. Всё нормально». Поневоле им приходится соглашаться.

Наши медики, наоборот, любят сгущать краски. Часто видел, как люди боятся идти к врачу, откладывают визит до последнего, придумывают разные отговорки. Их страшит прежде всего плохой диагноз.

На мой взгляд, надо искать золотую середину: регулярно проверяться, но не впадать в крайности.

– Во всех странах женщины живут дольше, чем мужчины. Как думаете, с чем это связано?

– Одно время я учился на психолога в ГЭНИ. В этом вузе благоволили спортсменам, но потом поменялся ректор, и всё сошло на нет. В тот период много читал, интересовался вопросами, связанными с эмоциональной разгрузкой.

Образ мужчины такой: он не плачет, не жалуется, свои переживания носит в себе. Эта непреклонность не раз сыграла с нашим братом-мужиком злую шутку.

«Сам себе и другим вправлял пальцы, конечности. Научился действовать хладнокровно»

– А вы психологу душу не изливали? На Западе это в порядке вещей.

– Однажды было, и то по работе. Инициатива исходила от владельца клуба в Словении, и как командный игрок я обязан был подчиниться. В то время у нас появилось много молодежи.

Руководство посчитало, что на площадке ребята не справляются. Боссы сами не могли разобраться, в чём причина. Поэтому решили прибегнуть к помощи психолога. Я наведался к нему пару раз. После чего он сказал: «Спасибо. Вам больше не надо ходить».

Побеседовать с этим специалистом было интересно. Но помочь мне он ничем не смог и особого доверия не вызвал. К примеру, как выходить на 20-тысячную арену? Человек, который сам никогда не испытывал этих эмоций, вряд ли даст дельный совет.

Что касается наших реалий, потребуется время, чтобы такая практика прижилась в повседневной жизни.

– Приходилось ли оказывать первую медицинскую помощь на площадке? Не растеряетесь, если человек рядом с вами внезапно рухнет навзничь?

– У нас бывали похожие ситуации. Я к ним привык. Сам себе и другим вправлял пальцы, конечности. Научился действовать хладнокровно.

Как-то раз стал свидетелем серьезной аварии. Пытался помочь людям, но было уже поздно.

Вообще же в таких случаях стараюсь следовать принципу «Не навреди». Не стоит лезть, если в чем-то не разбираешься.

– Вы не раз говорили о том, что своим спортивным долголетием обязаны людям в белых халатах.

– И это отнюдь не дифирамбы. Мне повезло, что я попал к Александру Валентиновичу Белецкому в РНПЦ травматологии и ортопедии. Если бы не он и его коллеги, нажил бы себе гораздо больше болячек. Опять же, были моменты, когда я мог выступать по медицинским показаниям, рвался в бой. Врачи сказали: «Подожди». И я прислушался к их мнению. Сегодня благодаря медикам чувствую себя хорошо.

«В запой не уходил»

– Самый большой стресс у спортсменов вызывают обидные поражения. Команда выложилась до остатка, а результат отрицательный. Как погасить негативные эмоции?

– Поражение поражению рознь. Бывает, проигрываешь и понимаешь: был способен сделать что-то большее, но по какой-то причине не сделал. Самый простой пример – тебя посадили на скамейку, и ты физически не мог ничего предпринять. Вот эти поражения – заноза в сердце. В таких случаях я погружался в тишину, старался уходить от разговоров. От самобичевания был далек. Просто пытался проанализировать, из-за чего проиграли, в чём состояли ошибки. При этом, безусловно, переживал, волновался.

– Просматривали видеозапись матча?

– Достаточно прокрутить игру в голове.

– Верно ли, что иногда атлетам помогает снять стресс алкоголь?

– Так и есть, я этого не скрываю. Гандболисты – живые люди.

Однажды после тяжелых сезонов – сборов, игр – мне пытались помочь медикаментозно. Но от лекарств и процедур у меня появлялось еще больше травм. Поэтому я приходил домой, выпивал стакан виски и ложился спать. Чувствовал себя гораздо лучше, болевые ощущения становились меньше.

Бывают такие матчи, что после них игроки не могут уснуть. Пьют болеутоляющее, снотворное. Я же действовал по старинке, однако в запой из-за поражений не уходил.

«Дымил всю карьеру»

– А курить – курили?

– Дымил всю карьеру. У нас всегда проводились тестирования, и я интересовался у врачей, влияют ли сигареты на мои результаты. Основываясь на анализах, мне говорили, что нет. Хотя спортсменам постоянно советуют с этим делом завязать.

Был период, урезал норму, стал курить одну сигарету в день после ужина. Приклеилось где-то килограммов 6. Месяца 3 я реально мучился – поменял рацион, сел на жесткую диету, зачастил в баню. Всё напрасно. Надо мной уже начали подшучивать друзья. Стал курить, как всегда – лишние килограммы ушли.

– Польза, которую могут вынести из нашего интервью читатели, становится сомнительной…

– И всё же я продолжу. Однажды мы приехали на турнир в Черногорию. Зашли выпить кофе в бар, где посетители поголовно курили – на столиках лежали красные пачки «Мальборо». Мы подумали: «Ну всё. Нация просто вымирает».

Позже залезли в интернет, чтобы узнать среднюю продолжительность жизни на Балканах. На тот момент она составляла 75 лет. Такой цифрой не могут похвастать более благополучные в экономическом отношении страны.

Ни в коем случае не выступаю в защиту курения. Несомненно, никотин вредит. Но в той ли степени, как все пишут? Вопрос остается открытым. Качественный табак наносит меньше вреда, чем продукты непонятного происхождения.

– К слову, о питании. Здесь у вас есть свои предпочтения?

– Люблю белорусскую кухню, хотя она считается жирной. Не стану есть что-либо только потому, что это считается полезным. Стараюсь следить за качеством продуктов, насколько это возможно. Обращаю внимание на срок изготовления, залежалый товар не беру. В Минске за провизией хожу на Комаровку. Покупаю всё свежее, напрямую от производителя. Жена готовит очень вкусно – нравится и мне, и детям.

«На тренировки просто не хватает времени»

– Атлетам рекомендуют снижать нагрузки постепенно. Иначе замедляется кровообращение, сужаются сосуды, рискует подскочить давление. Правда, это всё внутренние процессы. Судя по внешнему виду, вы не пренебрегаете физическими упражнениями.

– Стыдно признаться, но последние полгода вообще ничего не делаю в этом направлении. Призывал любителей бега принять участие в минском Polo Марафоне, но сам выйти на старт так и не отважился.

– Кажется, вы хотели заняться борьбой, наверстать упущенное в детстве.

– Удалось сходить лишь на одну тренировку по смешанным единоборствам. Тренер посоветовал найти спарринг-партнера. Вместе с ним начали приводить себя в форму. Мне очень понравилось заниматься. Однако затем наступили новогодние праздники. После этого навалилась работа, начались постоянные разъезды. Сейчас на тренировки просто не хватает времени. Но я собираюсь к ним вернуться.

– Спарринг-партнера с вашим гренадерским ростом найти тяжело. Все борцы, как правило, приземистые.

– В смешанных единоборствах присутствуют элементы не только борьбы, но и бокса. Нашелся парень, похожий на меня и ростом, и весом, и комплекцией. Между нами разница – 5 килограммов.

Надеюсь, все-таки продолжу тренировки. Буду подходить к ним с умом, без фанатизма. Прислушиваться к организму и держать себя в нормальном режиме.

«Дети любят щуковы котлеты»

– Есть у вас одна, но пламенная страсть – рыбалка. По слухам, купили снастей долларов этак на 500.

– На самом деле, на мое хобби уже ушло гораздо больше денег. Но я не смотрю на самоокупаемость. Это состояние души. Рыбачу с лодки. Могу в ней простоять целый день, бросая спиннинг. На природе у меня полностью отключается голова, все рутинные заботы отходят на второй план. Стараюсь совмещать приятное с полезным: по мере возможностей, вытягиваю из города семью.

– Куда ездите рыбачить?

– Беларусь – страна рек, озер. У меня есть фотография с Минского моря. Там очень живописный закат. Показываю снимок знакомым, при этом не говорю, где он сделан. Они называют все возможные страны, кроме Беларуси.

Часто приходится слышать: «Хорошо там, где нас нет». Люди не пытаются посмотреть на обыденные вещи под другим углом.

Вы будете смеяться, но я лучше поеду отдыхать на Днепр в условия, лишенные комфорта, чем полечу в Испанию валяться на пляже.

– Можете похвастать богатыми уловами?

– Знаете, я всю рыбу выпускаю обратно в реку. Соблюдаю все правила, не ловлю во время нереста. Фотографируюсь со своей добычей. Одна щука была в длину сантиметров 60, судак – наверное, килограмма 3. Хотя это не предмет гордости. Я общаюсь с заядлыми рыбаками, у которых трофеи более весомые.

Дети любят, как говорит дочка, щуковы котлеты. В холодильнике обязательно лежит рыба. Закончится – принесу еще.

В детстве я часто ходил на рыбалку. Но потом затянуло в спорт, и любимое занятие пришлось забросить. А сейчас с удовольствием вернулся в этот мир.

Когда смотришь человеку в глаза…

– В последнее время в соцсетях появилось много фейковых страниц с именем «Сергей Рутенко». Если там нет ваших фото хотя бы с плотвичкой, значит, аккаунт ложный?

– Я не поклонник соцсетей. Была страничка в «Одноклассниках». Создал ее в молодости, когда жил за границей и телефонные звонки стоили дорого. Сейчас иные из друзей мне говорят: «Слушай, ну это же удобно». Я отвечаю: «Лучше поговорю с тобой реже, но при этом тебя увижу. Или, как минимум, услышу твой голос по телефону». Безусловно, я использую мессенджеры,  они хороши для передачи информации. А вот Facebook, ВКонтакте, Twitter – не для меня.

– Не в ногу со временем шагаете. А как же формула «Пиар – деньги – пиар»?

– Надеюсь, деньги смогу заработать другим способом. Не всё в этом мире измеряется количеством кликов и упоминаний.

– На своей последней пресс-конференции вы сказали, что намерены затеять своё дело. Но не стали говорить, какое именно.

– Держу его в секрете по одной причине: не люблю быть голословным. Свершится – вновь приглашу журналистов, тогда и раскрою все карты.

– Что ж, тогда напоследок закончите пару фраз. Общение можно назвать полноценным…

– Если смотришь человеку в глаза.

– Настоящему другу можно доверить…

– Даже финансы.

– Важный шаг к достижению цели…

– Взять в услуженье препятствие, превратить свои недостатки в достоинства.

Фото Алексей Наумчик