Сегодня я вспоминаю о нем с улыбкой и нотками ностальгии. Так бывает всегда после выполнения любого дела до состояния гордости. Заманчивое начало, творческий процесс и неожиданная развязка. Вашему вниманию – реальная история врача, совершившего пробег длиной 21 км 97 м в солнечное воскресное утро 9 сентября 2018 года.

Как возникла идея пробежать полумарафон

За последние лет десять в моей жизни произошел колоссальный прорыв. Мысли о нем витали в голове и раньше, только направляющего вектора не было. Улучшения в одной сфере жизни тут же оголяли пробелы в другой, лишая сил двигаться вперед. Много ночей и дней ушло на размышления о поиске себя в этой жизни и ответах на вопросы вселенского масштаба.

Почему для одних людей жизнь подобна празднику, а другие прозябают в серых буднях; почему правом выбора пользуются не все; почему мнение окружающих значит для нас больше, чем собственная свобода…

Сколько себя помню, всегда задавала любимой бабушке один и тот же вопрос: «Почему люди не летают как птицы?» Выросла и поняла: летают (в мыслях, снах, делах). Не все принимают вдохновение как дар природы, но те, кто им пользуется, достигают больших высот. Поняла и я. И решила жить так, «чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы».

День за днем я совершала шаги, приближающие меня к человеку с крыльями.

Профессиональный рост (клиническая ординатура, аспирантура, участие в научных проектах,  выступления на престижных масштабных конференциях Германии, Польши, России, международные клинические исследования, высшая категория врача), личностное саморазвитие (вебинары по саморазвитию, книги Брайана Трейси, Робина Шармы), зарубежные путешествия с выходом из зоны комфорта (самостоятельное бронирование билетов на самолеты, гостиниц, продумывание маршрутов)… Ну как после таких достижений не побежишь!

Попытка № 1. Здоровый бег – это 30-минутная пробежка по утрам

Здоровый образ жизни – следующий этап побед над собой. Мой вес всегда был стабилен, а индекс массы тела не превышал нижнюю границу нормы. Последние 2 года на смену мясным продуктам пришли овощи и фрукты, бег и утренняя зарядка заменили ходьбу, книги по саморазвитию и планирование собственной жизни – телевизор.

Бег пришел в  мою жизнь после книги «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» Хэла Элрода.

В одно майское утро я действительно встала в 5 утра и побежала.

Получасовые утренние пробежки по 2-3 км развеяли мое детское представление о том, что бег – это тяжело и неинтересно. Бегать было легко, бодрости с утра прибавилось, светлых мыслей в голове стало больше. И главное – хотелось просыпаться каждое утро, чтобы вновь окунуться в атмосферу полета.

Идиллия длилась недолго. Месяц спустя вспухли лодыжки, а стопа перестала пружинить. Стало больно ходить, не то что бегать. Посоветовавшись с коллегами-травматологами, решила сделать тайм-аут. Сменила бег на велотренировки, через день по 4-5 км.

Постепенно ноги вернулись к привычной норме и даже успешно прошли проверку в 42-километровом пешем треке на Язык тролля в Норвегии. Настало время попытки № 2…

Попытка № 2. Здоровый бег – это 5-километровый бег по вечерам

О Минском полумарафоне узнала от молодого человека, который обратился ко мне за консультацией по вопросам тренированности его сердца перед забегом. В тот же день зарегистрировалась на сайте полумарафона. Проблемы выбора между 21, 10 и 5,5 км даже не возникло. Если пробегаю 4 км легко, значит, 21 км тоже можно натренировать. Логика железная, но, к сожалению, на моих друзей и знакомых впечатления не произвела. Поэтому тренировалась самостоятельно.

Купила удобные кеды с умеренно толстой подошвой, выделила время (1-2 часа 3 раза в неделю после работы) и место (расстояние 2 км в одну сторону мимо хвойного леса). До полумарафона оставалось 1,5 месяца, поэтому расстояние наращивала постепенно (по 2 км каждую неделю). Бегала не на время, а на выдержку.

Выводы, которые я сделала накануне полумарафона

Интересные факты открывались мне по ходу тренировок.

• Бег без усилий не изматывает.
• Второе дыхание открывается после 5 км, третье – после 12 км, а четвертого дыхания нет вовсе (последние 4 км бежишь на автомате).
• Чем меньше одежды, тем легче бежать.
• Тренирует только бег без остановок.
• Дыхание и пульс восстанавливаются уже после 1-й минуты отдыха.

Пять пробежек по 21 км перенесла спокойно, правда, слабое место – лодыжка – иногда давала о себе знать при резком отталкивании. Кто бы мог подумать, что она-то и определит исход моего забега…

День, когда мир вокруг остановился

Наступил долгожданный день 9 сентября. Ничто не предвещало беды. Разве что лодыжка разболелась накануне. Погода была солнечной, настроение –бодрым, стремление к победе – безусловным.

Такой феерии давно не было в моей жизни. Толпы людей с нагрудными номерами выходили из метро, такие же толпы стояли у камер хранения и возле Дворца спорта.

Пестрота массы людей не могла скрыть одного: все они готовились к полумарафону, они ждали его, чтобы стать частью «великого действа», а не просто отсидеться у телевизора. Спортсмены, студенты, работники компаний… Словно в калейдоскопе мелькали вокруг майки с надписями торговых и газовых компаний, турагентств, и большинство с призывами к победе (53 страны, немудрено!).

Когда эта разноцветная толпа двинулась вперед, рев болельщиков достиг апогея. Стартующие побежали плечом к плечу, а время, казалось, притормозило бег, чтобы мы могли насладиться зрелищем.

Когда старые раны мешают достигать цели

Лодыжка напомнила о себе после первого километра. Дискомфорт нарастал, и каждый шаг пронизывал всё тело. Люди вокруг стали быстрее мелькать перед глазами. 5-километровый пробег показался вечностью. Желание остановиться (никогда так не делала во время тренировок!) возникало все чаще. Подниматься в гору было особенно сложно, ведь упор на стопу возрастал.

Отстраниться от всего и погрузиться в себя не получалось из-за постоянных болей.

А люди бежали, подзадоренные толпой и лозунгами с обочин дорог. Казалось, их выдержки хватит надолго.

После шестого километра боль удалось приглушить рассматриванием красот нашей столицы. Оказавшись у ТЦ «Замок», очень удивилась, потому как всегда считала, что и ехать-то до него долго.

Расстояния постепенно перестали существовать, остались только мысли о красоте момента…

Бегущие на полумарафоне стали одним целым

Порадовали болельщики. Они стояли у обочин и подбадривали криками, плакатами, красочными костюмами, заводной музыкой.

Женщина преклонного возраста в инвалидной коляске пожелала нам победы, полноватый мужчина лет шестидесяти назвал всех нас лучшими, дети протягивали нам руки, чтобы подарить свою энергию.

Даже бегущие тянули своих знакомых вперед. Мы стали одним целым в тот день, и смазались границы возраста, пола и роли в обществе.

Через каждые 5 км, а то и меньше нам предлагали прохладную воду, фрукты и тепло своих сердец. Никогда за 2 часа не выпивала столько воды – по 2 стакана каждые 5 км!

Отрадно отметить, что никто не сошел с дистанции. Были те, кто приостанавливал бег и быстро шел, и те, кто бежал вполсилы. Но желающих прекратить участие в полумарафоне, к счастью, не нашлось, что еще раз подтверждает: выбор был сделан ими не случайно.

Время бега вернется!

Вот и финиш! Победа нашла своих героев. Проигравших не было, были только те, кто гордо донес свое звание участника полумарафона до конца. Аплодисменты, медали, шум толпы, сливающийся с голосом ведущего.

Больная нога, наконец, дала волю «своим чувствам», но это уже стало неважно…

…Прошло 3 дня, до сих пор учусь ходить, не прихрамывая. Время бега еще вернется! А комментарии тех, кто подтрунивает над ценой моей победы, уверенно парирую улыбкой на лице и нежеланием повернуть время вспять.

Такие победы должны быть в жизни хотя бы для того, чтобы объединять нас.

И на вопрос «Приму ли я участие в полумарафоне в будущем году?» уверенно отвечаю: «Конечно, да!».

См. также:
Нужен ли Минску полумарафон?
Минский полумарафон. Как правильно бежать новичку
Бег как стиль жизни
Глава клиники Егор Рузов: как избежать осложнений при стоматологических манипуляциях

Фото к статье из архива автора и портала tut.by.