Адреналин звучит круто. Он ассоциируется с эмоциями, острыми ощущениями, экстримом. Это скорость, драйв, преодоление препятствий. А также – стресс. Все эти ощущения нам прекрасно знакомы, мы переживаем их ежедневно. А с наступлением чемпионата мира по футболу еще более обостренно.
Совершенно логично, что в эти дни организм подвержен повышенному влиянию адреналина. Хорошо это или плохо? Конечно, хорошо.
- Без адреналина минимальных 90 минут матча (целых полтора часа!) не пролетали бы за мгновение.
- Без адреналина не было бы тех эмоций, которые всегда дарит футбол.
- Адреналин позволяет ощутить «послевкусие» победной игры.
Матчасть адреналина
Чисто с биохимической точки зрения адреналин – гормон мозгового слоя надпочечников.
В спокойном состоянии адреналин хранится в надпочечниках в особых гранулах. Как только от центральной нервной системы поступает сигнал возбуждения (звуковой, зрительный, тактильный и т.д.), гранулы высвобождают свое содержимое в кровь.
Адреналин тут же разносится по организму и мобилизует все системы, которые так или иначе могут быть задействованы в ответной реакции на возникшее возбуждение. Активируются:
- сердечно-сосудистая система;
- дыхательная система;
- центральная нервная система;
- скелетно-мышечная система;
- эндокринная система и метаболические процессы.
Адреналину без разницы, какой сигнал заставил его работать (сигнал опасности, угрозы, радости, просто приготовиться или «иметь в виду»).
Задача адреналина – подготовить всех «заинтересованных» к возможной ответной реакции. А кто именно будет отвечать и реагировать – решит центральная нервная система.
Адреналин болельщика
Во время острых моментов матча (получения звуковой и зрительной вводных) у болельщика учащаются пульс (ЧСС) и дыхание, растет артериальное давление (АД), эмоции приобретают яркую окраску, напрягаются мышцы, усиливается выброс глюкозы в кровь. Все системы готовы рвануть с места в карьер, однако мозг диктует свое: бежать никуда не нужно, всем оставаться на местах, адреналин в крови совсем по другому поводу.
А повод – чисто эмоциональный.
Вот и получается, что в ситуации активного боления сопутствующее влияние адреналина на другие системы органов вроде как лишнее. Те же сердце, дыхательную систему можно было бы оставить в покое. Но так не бывает. Такова природа.
Плохой адреналин
Почему об этом мы говорим сегодня? Потому что именно из-за упомянутого сопутствующего влияния адреналина у болельщиков могут возникать проблемы со здоровьем. И это не шутка. Есть статистика:
- 1996 год. Финал чемпионата Европы. Нидерланды – Франция. Выиграли французы, а медики страны тюльпанов в день матча зафиксировали 50-процентный рост смертности от сердечного приступа.
- 1998 год. Чемпионат мира по футболу. Матч 1/8 финала. Англия – Аргентина. Островитяне проигрывают по пенальти, и у их соотечественников случается инфарктов миокарда на 25 % больше, чем обычно.
- 2002 год. Чемпионат мира по футболу. За весь период мундиаля в Швейцарии отмечен 60-процентный рост числа острых сердечно-сосудистых заболеваний.
- 2008 год. Чемпионат Европы. В больницы Германии в дни ключевых матчей поступило в 3-5 раз больше пациентов с сердечным приступом.
А сколько еще результатов выдает поисковик по запросу «от сердечного приступа умер болельщик во время матча»! Всё это подтверждает: проблема есть. И не последняя роль в ряду причин – именно у адреналина.
Неожиданный гол, красная карточка, пенальти, травма, вылет из плей-офф, победа в финале сопровождаются резким выбросом адреналина. Тут же резко растут частота и сила сердечных сокращений.
Усиленная работа сердца требует много кислорода. При наличии в сердце холестериновых бляшек или измененных кровеносных сосудов (на фоне сахарного диабета либо артериальной гипертензии) – существует большая вероятность кислородного голодания сердечной мышцы. А это уже приступ стенокардии или инфаркт.
Скачок артериального давления на фоне выброса адреналина может привести к инсульту.
Разумеется, и инфаркты, и инсульты чаще случаются у людей предрасположенных, у кого и без чемпионата отмечаются хронически высокие цифры артериального давления, нарушена толерантность к глюкозе, а сосуды поражены атеросклерозом.
Но адреналин коварен и может спровоцировать неприятности даже там, где их совсем не ждут. Отягчающими обстоятельствами могут стать врожденные аномалии сердца, большие дозы никотина, алкоголя.
Как избежать адреналиновой катастрофы?
Если вы склонны к тахикардии и повышению артериального давления – своевременно принимайте назначенные врачом лекарства.
Перед матчем можно принять успокаивающее средство.
Во время матча контролируйте самочувствие и, если есть сомнения, измеряйте АД, ЧСС. При их повышении – решайте вопрос о дополнительной медикаментозной коррекции.
Рассудок не терять! Эмоции контролировать. Не подавлять их (это тоже ни к чему хорошему не приведет), а именно справляться с ними путем отвлечения, абстрагирования, переключения на другие занятия.
Помогут фисташки (пакетика достаточно), бокал пива (не больше), параллельное общение в соцсетях, подбор слов, чтобы выразить свое мнение. Но ни в коем случае не доказывайте свою правоту, не спорьте по поводу происходящего – это лишь обострит эмоции и ухудшит ситуацию.
- И никаких энергетиков.
- Если курите – не курите больше обычного (лучше меньше, учитывая избыток адреналина).
- Если не курите – ни в коем случае не беритесь (типа для снятия стресса или за компанию)
- Ограничьте алкоголь.
Главное – держите себя в руках.
Осознайте: от степени выраженности наших эмоций исход игры абсолютно не зависит. Поэтому просто получайтеь удовольствие от зрелища, а адреналин – в помощь.
См. также:
Сердечные капли. Симптомы передозировки
Сердечные капли. Успокаивая сердце, не проворонь инфаркт
Природа или химия? Какое лечение предпочесть
Вместо лекарств – натуральные аналоги
Главное фото статьи с сайта media.publika.md