Разберем питьевое поведение во время трансляций. Почему это должно быть актуальным? Потому что в наличии:

• лето;
• жара;
• футбол;
• чемпионат мира;
• и так целый месяц.

Да, будем болеть за любимые сборные, за игроков-фаворитов. Да, будем переживать, радоваться, выражать эмоции – болеть в полной мере.

Да, будем пить. Зачем?

• Отмечать успех.
• Запивать разочарование.
• Утолять жажду.
• Просто пить.

Думается, последний пункт не требует пояснений. Это такой же обязательный атрибут футбольного фаната, как и вера в свою команду.

Разумеется, после слова «пить» даже в FIFA видят слово «пиво» (вспомните хотя бы ситуацию «разрешать/не разрешать продажу пива на стадионах»). Что уж тогда говорить о сложившейся в обществе традиции.

Со стороны истинного болельщика – всё правильно. Но каждый человек должен осознавать индивидуальные особенности своего организма, личную ситуацию, окружающую обстановку и не поддаваться мнению сотоварищей/собутыльников/сокамерников (выбрать нужное), дабы не навредить. Учитывая высоту и особенность колокольни cardio.today – не навредить здоровью.

Так нужно ли пить?

Однозначно. В первую очередь из-за усиленного потоотделения. Последнее – физиологическое последствие летнего времени и активных эмоций.

Еще просмотр матча обычно сопровождается хроническим перекусом (чаще всего жарено-солеными продуктами). Это тоже увеличивает потребность в жидкости.

Ну и чисто психологически. «Попивая сок у себя в квартале», человек легче переносит эмоциональное перенапряжение, поддерживается дух компании, быстрее проходит время скучных моментов или рекламы.

Что пить?

Это не обязательно должно быть пиво. Есть достаточное количество вкусных и полезных напитков. С утолением жажды прекрасно справляется вода, прохладный зеленый чай, напитки с содержанием сока цитрусовых, морс, квас. Говорят, еще и кефир, но едва ли он сочетается с просмотром матча топовых команд.

Сопровождая чемпионат мира по футболу безалкогольными напитками, достаточно помнить лишь несколько относительно несложных правил:

1. Ограничивать объем.

Для этого меньше есть, особенно всяких там сухариков, орешек и чипсов. Чтобы меньше есть – нужно меньше делать заготовок. Не закупайтесь коробкой снэков на месяц вперед. Скорее всего, они закончатся гораздо раньше. Это же касается и напитков.

Соблюдайте порцию: 0,5 литра напитка и пакетик фисташек на матч – и никаких добавок!

И возьмите за правило заготавливать пайку в однократном размере перед матчем. Это касается любых напитков, в том числе и пива.

2. Ограничивать сахар.

Никаких колы, фанты или пакетированных соков с большим содержанием сахара.

Иначе поджелудочная железа определенно не скажет спасибо, а за месяц антидиеты уровень глюкозы в крови точно пойдет вверх.

3. Ограничивать газировку. В противном случае желудочно-кишечный тракт, зубы, кости также не будут в восторге.

Учитывая эмоциональное перенапряжение и усиленную работу сердечно-сосудистой системы, крайне не рекомендуется употреблять энергетики.

В наиболее ответственные моменты, например, при пенальти пульс и так может достигать 140-150 уд./мин, а артериальное давление – 180 мм рт. ст.  На этом фоне энергетические напитки могут привести к серьезным нарушениям ритма или даже к сосудистой катастрофе.

Если всё-таки решили пить пиво

Пускай будет пиво. Но пусть это пиво будет качественным. В идеале – нефильтрованным непастеризованным. Учитывая редкость последнего на рынке, оставить хотя бы нефильтрованное. Извлекайте пользу по максимуму, ведь никто не спорит с тем, что и в пиве содержится достаточное количество полезных веществ.

Что касается объема – здесь всё аналогично безалкогольным напиткам. Тех же 0,5 литра хватит. Если больше, то увеличивается как водная нагрузка на организм, так и концентрация алкоголя в крови. А это неизбежное повышение артериального давления, снижение самоконтроля.

Самоконтролю отдельная роль. Чем больше он теряется, тем меньше контролируется питьевое поведение и эмоции. Так замыкается порочный круг. То есть:

чем больше пьешь, тем больше хочется (разумеется, до определенной меры, но это уже ни в какие рамки). А еще чем больше пьешь, тем больше ешь всяких вкусняшек «к пиву».

В итоге организм получает много воды, соли и алкоголя. Добавить в этот коктейль эмоции (которые зашкаливают во время острых моментов матча), и сердечно сосудистая система начинает работать на пределе. Именно поэтому контролировать свое поведение нужно точно так же, как объем выпитого и съеденного.

Еще несколько советов тем, кто решил «болеть» с пивом:

• пейте охлажденное;
• пейте размеренно;
• если из кружки – то с пеной;
• если из тары – то с возможностью закупоривать (привет жестяным банкам);
• если в компании – то единомышленников;
• выбирайте меньшую крепость пива;
• добавляйте лед (да простят нас гурманы). Да, он изменяет вкус, и как-то не по-мужски. Однако лед позволит дольше сохранить прохладу напитка, снизит концентрацию алкоголя;
• светлое или темное – без разницы.

К окончанию матча или после него алкоголь начнет проявлять себя как диуретик. Организм будет активно терять жидкость с мочой. Отчасти это хорошо – артериальное давление пойдет на спад, однако есть риск заполучить обезвоживание (касается тех, кто проигнорирует советы по объему). Здесь важно просто восполнить утрату безалкогольными напитками.

Вместо вывода: чемпионат мира по футболу – отличная пора. Несмотря на жаркое лето, этот период можно провести абсолютно без последствий для организма. Очевидно, что достаточно лишь соблюсти умеренность и контроль над эмоциями. И тогда никаких проблем, тогда и пиво без негатива.

См. также:
Как совместить секс и таблетки от давления. Инструкция для мужчин
Социальный джетлаг – это про каждого, кто не в ладах с режимом сна
Прогноз погоды – прогноз здоровья
Управляй гормонами стресса
Старая беда новой моды: вейпинг
Как курильщику снизить риски
Как определить, поражены ли сосуды. И надо ли их «укреплять»
Вода в котлете
Психотропы в сердечных каплях
Завис…
Мужчины умирают раньше…

Главное фото статьи с сайта afisha.ru