Как погода влияет на сердце и сосуды? Вопрос волнует многих. Не случайно к категории метеочувствительных относится 30-40 % населения. С возрастом этот показатель возрастает до 80-90 %! И наиболее подвержены влиянию погоды те, у кого лишний вес и сигарета во рту, кто редко бывает на воздухе и мало двигается.

Как пела Алиса Фрейндлих, «у природы нет плохой погоды». И это действительно так. В жаркий день кто-то изнывает и жалуется на плохое самочувствие, а кто-то с удовольствием нежится на солнышке. Когда пасмурно и дождливо, один начинает хандрить, а другой с удовольствием философствует. И часто дело не только в личных предпочтениях. Просто организм каждого по-разному отзывается на изменения погоды за окном.

Начали зависеть от погоды – пройдите обследование

Метеочувствительными могут быть даже дети и молодые люди. Их реакцию на погоду можно отнести на счет врожденных особенностей функционирования регуляторных механизмов.

Однако у медиков есть и мнение, что метеочувствительность – это не что иное, как обострение проявлений уже имеющегося хронического заболевания (Метеопатология и нарушения биоритмов. Рыжаков Д.И., Шевантаева О.Н., Журавлев В.А.).

Другими словами, если с возрастом замечаете: начали зависеть от погоды, пройдите медицинское обследование. Возможно, вы уже страдаете хроническим заболеванием.

От «фонового» заболевания зависят реакции организма на погоду.

У лиц с бронхиальной астмой и заболеваниями органов дыхания они носят, естественно, лёгочный характер, у язвенников – желудочно-кишечный, а у сердечников они – кардиального плана (присутствуют стенокардические боли, нарушения ритма, колебания артериального давления).

Погода хороша, да вот штаны намокли

Наша планета окружена газовой оболочкой – атмосферой, которая обеспечивает существование всего живого на Земле. Именно состояние нижних слоев атмосферы формирует погоду. Складывается она из нескольких элементов. Это:

• температура,
• влажность,
• скорость и направление ветра,
• атмосферное давление.

Каждый из элементов погоды вносит свой вклад, влияя на организм человека в целом и в первую очередь – на состояние сердца и сосудов.

Влияние скачков температуры: на жаре АД падает, на холоде повышается

Колебания температуры в течение года в наших широтах могут превышать 50°С: от – 20-25°С зимой до + 25-30°С летом.

При повышении температуры воздуха организм включает механизмы, направленные на предотвращение перегрева – увеличивается теплоотдача. Кровь приливает к коже, сосуды расширяются, артериальное давление (АД) падает.

Вода для сердца

При более интенсивной теплоотдаче возрастает потоотделение, что ведет к потере жидкости организмом. Кровь сгущается, риск тромбообразования повышается. Возрастает риск инфаркта или инсульта. Вот почему во время жары очень важно пить в достаточном количестве!

В условиях же низкой температуры организм стремится сохранить тепло. Происходит спазм, сужение сосудов, АД повышается.

Влажная жара опасна для гипертоников и пациентов с ИБС

Влажность воздуха зависит от количества атмосферных осадков. В дождливую погоду она может достигать 80-95 %.

Восприятие влажности зависит от температуры воздуха. При высокой температуре, когда организму надо отдать тепло, в том числе и с потом, повышенная влажность будет препятствовать его испарению. Тем самым создаются условия для перегрева. Вот почему влажная жара опасна для пациентов с артериальной гипертензией и ишемической болезнью сердца (ИБС). А вот влажный холод создает предпосылки для инфекционных заболеваний и болезней суставов.

Низкая влажность не имеет негативного влияния на сердце и сосуды.

Однако сухой воздух вызывает высыхание слизистых носоглотки, они теряют защитные свойства, и вирусная инфекция легко проникает в организм. Вот почему рекомендуется увлажнять воздух в помещениях во время отопительного сезона.

Ветер усиливает ощущение холода. Сосудистый спазм тоже нарастает

Ветер изменяет восприятие температуры. В жару его скорость в пределах 1-4 м/с повышает теплоотдачу и воспринимается организмом благоприятно. Более высокие показатели скорости ветра могут создать дискомфорт.

При низких температурах, особенно в мороз, ветер усиливает ощущение холода. Это может привести к переохлаждению. Усиливается и сосудистый спазм, повышается АД.

Атмосферное давление. В циклон особенно страдают гипотоники, а в антициклон – гипертоники

Нормальное атмосферное давление составляет 750-760 мм рт. ст.

Циклон (область низкого давления) формируется за счет того, что воздух поднимается вверх, расширяется и охлаждается, водяные пары в нем сгущаются. Поэтому с циклоном неразрывны ненастье, сильный порывистый ветер, облачность, дожди и снегопады.

При низком давлении концентрация кислорода в воздухе снижается. При повышенной влажности и высокой температуре кислородное голодание будет еще более выражено. У людей в зоне циклона снижается АД, усиливается частота сердечных сокращений (ЧСС) при слабом наполнении пульса. Гипоксия (кислородное голодание) ведет к появлению одышки, головных болей, сонливости, апатии. Особенно плохо чувствуют себя гипотоники, ведь у них АД и так снижено.

При формировании антициклона (области высокого атмосферного давления) воздух опускается вниз, растекается. При этом он нагревается и высушивается. Приходит ясная, без осадков погода. Концентрация кислорода в воздухе повышается. Особенно легко дышится в мороз.

Несмотря на, казалось бы, прекрасную погоду, ее плохо переносят гипертоники и другие пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

При этом повышается АД, появляется шум в ушах, мелькание мушек перед глазами, увеличивается ЧСС, усиливается скорость кровотока, появляется боль в области сердца (повышается потребность миокарда в кислороде – риск инфаркта), развивается слабость, утомляемость.

Вот почему высок риск развития гипертонического криза, инсульта и инфаркта при излишней физической нагрузке летом на даче!

Гипотоники при прохождении антициклона, наоборот, чувствуют себя хорошо.

Циклоны и антициклоны перемещаются, вытесняя и сменяя друг друга. На границе их разделов создаются перепады давления – атмосферные фронты или фронтальные зоны.

Наиболее негативное воздействие оказывает резкая смена погоды

Именно прохождение атмосферных фронтов оказывает наиболее неблагоприятное действие на организм в целом и на сердце/сосуды в частности.

Так, например, прохождение холодных фронтов (осень-зима) повышает риск развития инсультов.

На осень приходится 26,9 % случаев смерти от инсультов, а на зиму – 31,2 %.

Зона комфорта

Наиболее комфортные погодные условия для организма:

• влажность 50 %,
• температура воздуха 16-18°С.

Организм хорошо переносит колебания элементов погоды в следующих пределах:

• давление – 2-3 мм рт. ст.;
• температура – 5-10°С зимой и 10-15°С летом;
• скорость ветра до 1 м/с.

Зона дискомфорта

В зоне атмосферных фронтов колебания элементов погоды могут составлять:

• давление – 15-25 мм рт. ст.;
• температура – 15-20°С;
• скорость ветра – 8-17 м/с.

Такие перепады могут стать настоящим испытанием для сердца и сосудов. Кроме непосредственного воздействия каждого из погодных факторов, такая резкая смена состояния окружающей среды воспринимается организмом как экстраординарная.

Выделяются гормоны стресса, которые в свою очередь повышают АД и ЧСС, увеличивая потребность миокарда в кислороде и риск развития инфаркта.

Как защититься от неблагоприятного влияния погоды

Метеочувствительность часто связана с наличием хронических заболеваний. Их надо вовремя выявить и адекватно лечить.

В период прохождения атмосферных фронтов следует избегать дополнительных физических и психоэмоциональных нагрузок, хорошо высыпаться.

Чтобы повысить свои адаптационные возможности, не сидите сиднем в духоте четырех стен, больше времени проводите на воздухе. Дозированная физическая нагрузка приветствуется. Одевайтесь по погоде.

Если вы знаете о своей метеочувствительности и уже имеете проблемы с сердечно-сосудистой системой, исключите переезды «из зимы в лето» и наоборот.

В такой ситуации возможен срыв сезонной адаптации, и реакция сердца и сосудов может оказаться непредсказуемой.

Главное изображение статьи с сайта weather.com