Люди курят, чтобы не зажиреть. В гонке за идеальными килограммами их логика проста: если бросить курить, то сложнее снизить вес или, что еще хуже, он увеличится. Дабы не выглядеть предвзятым, соглашусь: доля правды в этом утверждении есть, это физиологически оправданно.

Никотин действительно поможет похудеть

Никотин, стимулируя рецепторы симпатической нервной системы, ускоряет обменные процессы, увеличивает уровень глюкозы в крови, снижает аппетит, активизирует нейропсихическую деятельность и способствует лучшей переносимости физических нагрузок.

Этого предостаточно для эффективного сжигания поступающих с пищей или уже накопленных в организме жиров и углеводов. Установка по контролированию массы тела достигается.

Сохраняя вес в пределах нормальных значений, можно избежать или по крайней мере снизить риск появления целого ряда заболеваний (сахарного диабета, артериальной гипертензии, инфаркта, инсульта, остеохондроза, артроза и т.д.)

Но если рассматривать это в контексте курения – всё не столь однозначно.

Цена «курительной диеты»

Курение – это не только никотин, обладающий широким спектром негативных воздействий на организм. В дыме сигарет содержится огромное количество других опасных веществ (тяжелых металлов, ядовитых органических соединений, свободных радикалов). В совокупности всё это наносит непоправимый вред здоровью (хронический кашель, астма, ХОБЛ, эмфизема, рак, атеросклероз и т.д.).

В связи с этим курение представляется сомнительной альтернативой избыточной массы тела.

Еще интересный момент: в мире практически одинаковое количество курящих людей и лиц с избыточной массой тела. Более миллиарда с четвертью. Почти каждый пятый. Но это не значит, что представленные две группы – разные люди. Около трети – курильщики с лишним весом: довольно внушительное количество человек, которым курение не очень-то помогает справиться с килограммами.

Так что, если закурить, еще не значит, что гарантируешь себе оптимальный вес. А вот то, что в два раза увеличишь риск сердечно-сосудистой патологии, – факт.

Сравните последствия от ожирения и курения: обратимость, обнуление рисков

Если представить, что последствия от курения аналогичны последствиям от ожирения, то вполне можно согласиться с мнением: лучше быть в форме и курить, чем ходить толстым. Терять, мол, нечего. Но, во-первых: при курении существенно выше риск онкологических заболеваний, а это уже совсем другие последствия. Во-вторых: при ожирении патологические процессы могут быть обратимы по сравнению с курением.

Вернувшись к идеальной массе тела, что называется, здоровыми методами, организм тут же начинает жить по-новому, риски заболеваний сразу снижаются до минимума. Единственное, что останется на некоторое время – атеросклероз сосудов, и то, если говорить о среднем и пожилом возрасте. У молодых сосуды, как правило, не успевают зарасти бляшками.

Для полного восстановления (обнуления рисков) после отказа от курения необходим период, иногда равный стажу курения (в целом до 5-7 лет).

За это время из организма выводятся токсины, восстанавливаются поврежденные ткани. Но вот мутации, в том числе и онкогенные, могут остаться на всю жизнь, причем вне зависимости от возраста. Всё это к тому, чтобы понять, выгодно ли худеть с помощью сигарет.

Истощение вместо похудения

Снижение массы тела на фоне курения – это не только результат «благоприятного» влияния никотина. Чем больше стаж курения, тем хуже дышат легкие. Кровь меньше переносит кислорода. Нарастает глобальная гипоксия. Мелкие сосуды, капилляры теряют свою эластичность, схлопываются, трескают и не способны доставлять кровь в ткани.

Страдает пищеварительная система, атрофируются слизистые, нарушается переваривание и всасывание полезных питательных веществ.

Да, масса тела снижается. Но это указывает лишь на то, что организм медленно, но уверенно истощается.

Важно понимать, что этот материал не призывает бросить курить во имя ожирения, выбирая из двух зол наименьшее. Нет. И первое, и второе зло – это чаще всего плохая привычка, проявление человеческой слабости, влекущее за собой риск возникновения серьезных проблем со здоровьем. А чтобы их избежать – достаточно проявить силу воли и заняться правильным здоровым образом жизни без сомнительных альтернатив.